うつ病とコーヒー。

体調が落ち着いたので、更新再開します。

心温まるコメントをお寄せいただいた皆さんありがとうございますm(__)m

 

体の不調が治まってくると、急にコーヒーが飲みたくなります。

昔から大のコーヒー好きで、1日2~3杯は飲んでました。

うつ病になったばかりの頃、大好きなコーヒーが飲みたくない、

という自分の状態が、すごく異常に感じたものです。

コーヒーが飲みたくないなんて自分はどこかおかしい。

そう思っていました。

実際におかしかったわけですが(^_^;)

 

うつ病が回復するにつれ、コーヒーもまた飲めるようになりました。

飲み過ぎなければ悪いものだと思っていないので、

医者に「コーヒーを飲んでいいか」と聞いたことはありません。

うつ病にコーヒーは良くない、という説もありますね。

後から知って驚きました。

 

理由は、カフェインを摂取するとアドレナリンが分泌されるから。

アドレナリンを抑えるためのセロトニンを薬で増やしているのに、

カフェインを摂取=アドレナリンを増やすというのは

治療と逆のことをしているから、だそうです。

 

理にかなっているとは思います。

でも、うつ病患者はストレスになることは避けなければいけないですよね。

コーヒーを飲むなと言われたら、私は絶対にストレスを感じます。

だから、コーヒーはやめません。

 

体を冷やすから良くない、という説もあります。

以前に紹介した「「うつ」は体を温めて治す」でも、

体を冷やすコーヒーではなく、

体を温めるためにショウガ紅茶を飲みましょう、と書かれています。

 

ショウガ紅茶も飲みますが、

毎朝コーヒーを飲まないと、頭がスッキリしない気がします。

イライラしたときにも、飲みたくなりますね。

コーヒーには覚醒作用と同時に鎮静作用もあり、

アロマセラピーとしての効果も期待できます。

 

いいことずくめのように感じますが、

それでもカフェインが気になる、という人もいるでしょう。

その場合にはカフェインレスのコーヒーはいかがでしょうか。

最近はいろんな銘柄でカフェインレスタイプのものが発売されています。

カフェインが入っていなくても、十分にコーヒーとして楽しめます。

 

私はうつが再発したとき、コーヒーを飲みたくない日が続いたことで、

これはマズいと思って病院へ行きました。

今でも、体調が悪いとき、

コーヒーを飲みたくなくなったら黄色信号ととらえています。

体調がさらに悪化する前触れです。

 

好きではない人にコーヒーを飲めと言っているわけではありませんが、

同じように好きな食べ物や飲み物というのは誰しもあると思います。

好きなものを口にしたくなくなったとき、

それはうつの状態としては良くない状態です。

自分でそう気づくことで、病院へ行くタイミングや、

小さな体調の変化を見逃さずにすみます。

 

その小さな「気づき」で、早期発見、早期治療に結びつくことが大切です。

自分の心と体の変化には、敏感でいたいものですね(^^)

6 Responses to “うつ病とコーヒー。”

  1. 体調が少しよくなったようで安心しました(^^)
    私もコーヒー好きなんです。私は今眠剤で寝ているから午後のコーヒーはダメって思っていたのですが、ノンカフェインならいいですね。変えてみようと思います♪

  2. >あおぶうとんさん
    コーヒーで眠れなくなる人もいますよね。
    カフェインレスは私は試したことはないのですが、知人が妊娠・授乳中に飲んでいてとてもいいと言ってました(^^)
    コーヒー好きな人にとっては、我慢するよりずっと健康的ですよね♪

  3. コスモス より:

    私もこーヒーは大好きですが、以前コーヒーを飲みたくなくなって自分はどうしたんだろう?と思った事がありました

    主人が飲んでいるとコーヒーの香りに誘われ自分の飲もうとするのですが、一口飲んだだけで後は飲めませんでした

    そんな自分がとっても不思議でした

    今ではもう大丈夫ですので朝、時々飲んでいますが毎日は飲まないようにしています

  4. >コスモスさん
    飲みたくなくなること、ありますよね。私は香りを嗅ぐのも嫌だった時期がありました。
    今は毎日飲めるようになって、回復してきてよかったなぁとしみじみ思います(^^)
    好きなものが減ってしまうのは悲しいですものね。

  5. 今日ここ より:

    元気回復されて良かった~~!
    私もコーヒー大好きで、一日に3杯は飲みます。

    身体には飲み過ぎは良くないのでしょうが、好きなものは好きで、美味しいと思えるうちはのんじゃおう!と、私はいたって、スボラです。

  6. >今日ここさん
    私もつい3杯くらい、飲んじゃいますね(^_^;)
    美味しいと思えることが嬉しい、というのもありますし。美味しい、とか、楽しい、というプラスの感情を毎日感じられるのは幸せですよね(^^)

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