うつ病だから、藁にもすがりたい。

ここ２週間くらいの間に職場でいくつかのトラブルがあり、

少し精神的にまいっていました。

うつ病を再発して３年半。

薬を減らしていた時期もあるのに、今は完全に足踏み状態。

もどかしくて、はがゆくて、藁にもすがりたいという思いでした。

 

一時的に体調が悪いだけなので、薬を増やすということはしません。

主治医はいつもそう言うし、私も増やすべきではないと思います。

じゃあどうやって悪い波を抜け出すのか。

じっと耐えてるだけ、というのは性に合わないんです。

 

寝逃げもしました。

モバゲーで時間をつぶした時もありました。

それでも悪い波がなかなかひいてくれないので、

藁にすがりついてみようと思ったのです。

 

うつ病と食事についての記事でも書きましたが、

毎日の食事に、タマゴ１個とバナナ１本を付け加えました。

それくらいなら、体調が悪くてもなんとか継続できます。

 

さらに、カフェインレスコーヒーも始めました。

朝の１杯は普通のコーヒーを飲み、

２杯め以降はカフェインレスを飲むことにしたのです。

少しでも交感神経を休ませて

副交感神経を優位にしようという、ただの悪あがきです。

効果のほどはわかりません。

 

それでも何かしなきゃいけないという焦りがありました。

体調が悪化して仕事に行けなくなったら困る。

その思いから、何もせずにはいられませんでした。

溺れる者は藁をもつかむといいますが、

まさしく藁にすがりついているみっともない自分に笑えます。

 

そんな自分の滑稽さを笑いながらも、

なんとかしようという気持ちは自分の中にしっかりと根を張っていました。

休日はひたすら体を休めたり。

仕事で精神的に疲れたら、ビールを飲んで思考を止めたり。

自分の中で「仕事に行きたくない」という声が聞こえる前に、

できることはすべてやった、という感じでした。

 

今朝起きると、久しぶりに、「あ、会社行こう」と思えました。

思えなくても毎日行ってはいたのですが、

気は進まないけど行かなきゃ、と思っていたので

今朝の心境とは大違いです。

 

藁にすがっていろいろやってみたのがよかったというよりは、

たぶん、時間がたって悪い波がひいていったのでしょう。

それでも、今回は「自分ががんばったから」ということにしておきます。

じたばたしていたみっともない自分も、嫌いじゃありません。

 

うつ病になると、苦しくてもがいて、

どうやったら抜け出せるのかわからない暗闇にいると思うときもあります。

それが何週間も続いたりすることもありますよね。

でも、そんな日々もちゃんと終わるんだと改めて実感しました。

眠れなくてつらい夜でも、朝はきます。

大丈夫です。

 

朝がきたらまたバナナを食べて会社に行きましょう。

そうやって少しずつ、前に進んでいこうと思います。